رجيم قاسي جدا

رجيم قاسي يفقد الوزن من 8 كليو إلى 15 كليو في أسبوع، ولكن يجب عدم الاستمرار في الرجيم أكثر من أسبوع وذلك لأنه يفقد الجسم الكثير من الأملاح والعناصر الغذائية اللازمة للجسم مثل الحديد والفيتامينات، لذلك يجب أخذ العناصر الغذائية المكملة أثناء إتباع الرجيم مثل الحديد، كما يجب التأكيد ان هذا الرجيم ليس لأي شخص يعاني من الأنيميا او فقر الدم.

الرجيم ثابت طوال الأسبوع وهو عبارة عن:

الفطار: 2 أكواب ماء مع خياره واحده.

الغداء: سلطة خضراء مع شرب 4 أكوب ماء.

العشاء: 5 أكواب ماء.

يمكن تناول 2 ثمار فاكهة او 2 حبة خيار أثناء اليوم.

كما قلنا هذا رجيم قاسي جدا لا يجب الاستمرار فيه أكثر من أسبوع، ولا يجب أن يكون الشخص المقبل على الرجيم يعانى من نقص في الحديد او الفيتامينات.