رجيم الزبادي

رجيم الزبادي أو ما يعرف (برجيم اللبن) هو رجيم يعتمد اعتماد كلي علي أكل الزبادي وتمكن فكرته في هذه النقاط:

 

  1. تناول الزبادي على مدار اليوم لتنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك وعسر الهضم.
  2. تقليل النشويات والحلويات التي تسبب الدهون وزيادة الوزن.
  3. الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة مما يمنح الشعور بالشبع
  4. تناول الزبادي ومنتجات الألبان يطيل فترة الشبع.

 

وها هو رجيم الزبادي
وجبة الإفطار:

علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي.
كوب من المشروبات الساخنة شاي أو قهوة معلقة واحدة سكر.

وجبة الغذاء:
سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية أو قطعة لحم مشوية مع طبق سلطة خضروات كبير مع كوب زبادي كبير عليه معلقة عسل.

وجبة العشاء:
تناول القليل من ثمرات الفاكهة مع كوب من الزبادي مضافا اليه معلقة عسل نحل.

كما تشاهدين يعد رجيم الزبادي بسيط جدا إلى أنه يحقق نتائج جيدة في إنقاص الوزن كما أنه يحقق فترة طويلة من الشبع، ينصح بتناول 2 لتر مياه في اليوم للحصول على نتائج رائعة.